Cycle gratuit seniors "Gérer son stress au quotidien et vivre plus sereinement"

ANIMÉ PAR :
Dany Hecquet-Dessus, praticienne diplômée en psychologie positive, gestion du stress et pleine conscience.
Inscription et renseignements au : 06 50 07 85 46.

DATES :
Les mardis de 13h30 à 15h30, à partir du 17 septembre.

OBJECTIFS :
- Apprendre une technique de gestion du stress, basée sur le programme CBSM (Cognitive Behavioral Stress Management) ;
- Découvrir plusieurs techniques de relaxation ;
- S'initier à la pleine conscience, à partir du programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

LES BIENFAITS :
- Diminution du stress, de l'anxiété ;
- Amélioration du sommeil ;
- Prévention des symptômes dépressifs ;
- Meilleures concentration et gestion des émotions ;
- Amélioration du bien-être.

Avec le soutien de la CNSA dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d'autonomie des personnes âgées de l'Isère.